The Foundations of Love：Learning to Love and Trust Ourselves

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愛的學習-建立內在的信任

 

我們許多人從小並沒有學會如何建立對自己的信任，所以無法活出最真實的自己。我們生活在一種虛假的狀態中，並且對自己有一種虛假的認知。這反映在我們看待自己的方式，以及在最親密的關係中的種種模式。

 

重新學習愛自己，並以真實的方式活著，才是通往真正的信任、愛與自由的旅程。在這5天的課程當中，我們會去探索以下主題：

 

1. 重新發現並重新擁有內在本有的生命能量。

2. 學習信任自己的感受、想法與直覺。

3. 學習如何意識到對自己的批判，並重新帶回自愛和自尊的品質。

4. 學習如何保持臨在，感受並接受每一刻所帶來的體驗。

5. 勇敢地、誠實地對自己負責，以真實的方式溝通，展現我們的軟弱。

 

透過發展這五種工具，我們開始了一段回歸自我的旅程。這5天的課程的核心是關於學習如何自由的生活，擺脫依賴和孤立的狀態，學習一種新的方式與自己和他人相處。

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我們都希望在生命中擁有愛與親密。但我們並不是生來就知道如何去愛 —— 所以我們必須去學習「如何愛」。我們常常發現自己與伴侶或朋友之間存在衝突、失望和沮喪，意識到我們一次又一次重複同樣的破壞性模式。

 

問題在於我們內心深處的傷口。當我們接近某人時，我們可能會用面具遮蓋這些傷痕，試圖證明自己，或者放棄我們的力量。當我們建立關係時，這些傷痕會顯露出來，透過避免接近某人、變得過度依賴、與無法得到的伴侶在一起，或創造無止境的衝突和戲劇。

 

在本次工作坊中，我們將深入探討我們的三個基本傷口——羞恥、內疚和不安全感的傷口，恐懼、焦慮和震驚的傷口，以及孤獨和空虛的傷口。通過引導冥想和精心設計的分享練習，我們將探索這些傷痕 ——為每個人提供空間，以自己的方式和時間與這一微妙且隱藏的部分連接。

 

探索這些內在空間打開了一扇通向深深隱藏的感受的大門，通過接觸和表達這些感受，我們將變得更有力量，並學會如何創造親密感。 通過深入內心，與我們的本質相連，生活將發生變化。 這次的工作坊將提供特定的工具，去幫助解決衝突、學習設定界限，以及簡單清晰地表達我們的需求。