是以脊椎螺旋的流動意圖為主要的練習課程，
在這裡我將提供了一系列探索與活化脊椎與肌膜的動作練習方法，
來協助學員感受身體與心靈的放鬆。

在課堂中我們會先建構身體使用的觀念，
讓你能知曉身體各部位與自我的關係，
然後再以輕柔舒適流動緩慢的螺旋動作練習，
輔以日常裡隨手可得的簡易用品(如：運動長毛巾、網球...等)，
來提升動作的趣味性，
也能讓身心放鬆，
改善睡眠品質，
增進免疫力，
並活化各關節的空間與自由度，
重新建立自我對待身心的態度與觀念。

因此，在這門體驗課裡，
我們將會經驗身體動作的流動與呼吸之間的關係，
以及在身心關係中內在自我探索的覺察與理解。

此課程非常適合需要釋放身心緊繃、舒緩身心壓力與疼痛、夜晚得到更安適安眠的朋友。

歡迎你們。